Namaste meine Lieben, wenn ihr auf der Suche seid wie ihr in kürzester Zeit den ganzen Körper beleben und geistig wach werden könnt, dann ist diese Yoga Morgenroutine genau das richtige für euch. :) Ganz nach dem Motto: so viel wie nötig, so wenig wie möglich - passt diese Sequenz in jeden Morgen und macht euch bereit für einen richtig guten Tag. 🌞
Teilt gerne eure Erfahrungen in den Kommentaren und lasst mir einen Daumen nach oben da, wenn euch das Video gefällt.
Alles Liebe, eure Sheala
Willkommen zu deinen ganz persönlichen 10 Minuten Morgensonne, mit der wir deine innere Flamme sanft entfachen und dich zum strahlen bringen, ganz egal wie das Wetter draußen ist 🌞 Ich wünsche dir ganz viel Freude und einen wunderschönen Tag, deine Sheala
10 Minuten Yoga für deine Abendroutine in einem geschäftigen Alltag. Denn 10 Minuten sind besser als keine und passen immer irgendwie rein ;) In dieser Sequenz konzentrieren wir uns auf die Dehnung der Beine und der Mobilisierung der Hüfte. Ich wünsche dir viel Entspannung beim Atmen und eine erholsame Nacht.
Heute habe ich euch eine Variante vom Sonnengruß B mitgebracht! Lerne deine Atmung und deine Bewegung zu synchronisieren und bringe Geist und Körper in Einklang.
In diesem kurzen Video erfahrt ihr einen wertvollen Tipp, wie ihr eure Bauch Muskulatur in der gleichen Zeit noch effektiver kräftigen könnt! Viele machen Planks, doch vergessen dabei die richtige Haltung im Becken zu wahren, um den transversus abdominis mit einzubeziehen. Alle Übungen in diesem Video sind dabei trotzdem zu 100% sicher und auch für absolute Anfänger geeignet.
