Mit dieser geführten Meditation beruhigst du dein Nervensystem und besinnst dich wieder zurück auf das Wesentliche. Damit schaffst du eine Grundlage für das Gefühl von Dankbarkeit für dein Leben, damit du all die Geschenke in deinem leben wert schätzen kannst. Dankbarkeit für das was du bereits hast, eröffnet wiederum die Türen für das, was du dir wünschst. Ein Kreislauf, der dir Energie gibt und Gelassenheit schenkt.
In diesem Video führe ich euch in die Magie des Pranayama ein, wobei wir ausschließlich entspannende Techniken anwenden, die deinen Parasympathikus aktivieren. Gleichzeitig erweitern diese Übungen deinen Atemraum und verbessern deine Lungenfunktion! Wenn du diese einfachen Übungen regelmäßig in deinen Alltag integrierst wirst du einen bleibenden positiven Effekt, nicht nur auf deine Atmung sondern auch auf deinen Gemütszustand, feststellen.
Beruhigende Übungen die den Körper sanft dehnen und das Nervensystem runter fahren. Damit ihr entspannen könnt und mit Sicherheit und schlafen werdet.
Mit diesem Video lösen wir deine Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich effektiv. Du brauchst nicht mal eine Matte und kannst alle Übungen auch auf einem Stuhl durchführen 🪑 Ideal für zwischendurch als aktive Pause oder direkt vor oder nach dem schlafen. Und ich gebe dir ein paar Tipps, wie du deinen Verspannungen langfristig ade sagen kannst. Viel Spaß und schöne Entspannung 💆♀️ deine Sheala