In dieser sanften und gleichzeitig sehr tiefgehenden Einheit wird dein ganzer Körper bewegt und gleichzeitig fühlt es sich leicht und entspannt an. Wir lösen die Enge in deinem Körper auf, schaffen Platz für Neues und bringen deine Atmung sanft in den Fluss. Die Zeit wird wie im Flug vergehen und am Ende fühlt sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist leicht und frei. Mach es dir bequem und los geht’s! Ich verspreche dir, du wirst dich danach wunderbar fühlen.
Mit diesem Video lösen wir deine Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich effektiv. Du brauchst nicht mal eine Matte und kannst alle Übungen auch auf einem Stuhl durchführen 🪑 Ideal für zwischendurch als aktive Pause oder direkt vor oder nach dem schlafen. Und ich gebe dir ein paar Tipps, wie du deinen Verspannungen langfristig ade sagen kannst. Viel Spaß und schöne Entspannung 💆♀️ deine Sheala
Herzliche willkommen zu diesen 20 Minuten, die deinen ganzen Körper einmal aktivieren und dir ganz viel Energie schenken! Nach dieser Einheit fühle ich mich immer körperlich leicht und geistig klar und fokussiert. Wie geht es dir danach? Schreib es mir in die Kommentare :) Ganz viel Licht und Liebe, Deine Sheala
Beruhigende Übungen die den Körper sanft dehnen und das Nervensystem runter fahren. Damit ihr entspannen könnt und mit Sicherheit und schlafen werdet.
Hier eine Einheit die Yoga und Fitness miteinander verbindet. Du solltest schonmal Yoga gemacht haben, bevor du diese Einheit hier machst. Trotzdem ist die Session Anfänger*innen freundlich und ich zeige dir Optionen, so kannst du die Intensität der Übungen bestimmen! Wir konzentrieren uns auf die Öffnung der Hüften sowie die Aktivierung der Körpermitte, ohne zu vergessen die Handgelenke aufzuwärmen und dein Arme miteinzubeziehen